إزالة الجير باستخدام الطرق الطبيعية زيت جوز الهند النقي: يعتبر زيت جوز الهند غير المكرر من أكثر المواد الطبيعية نفعا للأسنان، حيث يساعد تدليك اللثة يوميا باستخدام هذا الزيت على حجب تراكم الجير على الأسنان. الجليسرين: يعتبر الجليسرين مطهرا للثة والأسنان وهو أمر متعارف عليه، حيث يقوم الجلسرين بالمساعدة في علاج تقرحات اللثة والفم، ويتم ذلك عن طريق تدليك اللثة والأسنان بالجليسرين بشكل يومي لإزالة الجير بسرعة وسهولة قبل تطوره إلى مراحل متقدمة. الملح: يعد الملح علاج ممتاز لآلام الأسنان، فتساعد المضمضة بماء دافئ مذاب به ملعقة من الملح على تطهير الفم، كما وتقضي على البكتيريا التي تعلق مع بقايا الطعام فوق الأسنان مكونة طبقة البلاك التي تتحول فيما بعد إلى الجير، كما لا يمكن اهمال دوره في القضاء على رائحة الفم الكريهة، ويمكن استخدام الملح كغسول للأسنان مرتان أسبوعيا وذلك بوضع الملح بالإضافة إلى ملعقة من البيكنج صودا أو بيكربونات الصوديوم على فرشاة الأسنان وتنطيف الأسنان بالخليط المتكون، ويعتبر هذا الخليط فعالا في تبييض الأسنان كما هو الحال في التخلص من الجير المتراكم فوق الأسنان. زيت السمسم: أثبت زيت السمسم فعاليته منذ زمن بعيد، فيكثر ذكره في كتب العناية بالأسنان والحفاظ على صحتها، حيث يعمل على تنظيف الأسنان وعلاج التهابات اللثة، ويتم ذلك بوضع مقدار ملعقة من زيت السمسم في نصف كوب ماء، ومن ثم استعماله كغسول للفم بشكل يومي للحفاظ على الأسنان وحمايتها من الجير الضار. الخل: للخل دور فعال في اذابة الجير المتراكم على الأسنان، كما يعمل أيضا على قتل البكتيريا في الفم، فيمكن مزج مقدار ملعقة من الخل في كوب ماء دافئ بالإضافة إلى نصف ملعقة من الملح، واستخدامها كغسول يومي للفم والأسنان. زيت القرنفل: لزيت القرنفل دور في تطهير الفم من المواد العضوية والتي هي أساس تكون الجير، كما أنه يعرف كعلاج لآلام اللثة والأسنان والتي غالبا ما تكون نتيجة لتراكم الجير على أسطح الأسنان، والطريقة الصحيحة لاستعمال هذا الزيت هي تدليك الفم واللثة بحركة دائرية وخفيفة. الثلج: يعتبر الثلج وسيلة جيدة للأسنان غير الحساسة، بينما لا ينصح باستخدامه من قبل الأشخاص الذين يملكون أسنان حساسة، وذلك بفرك قطع صغير من الثلج بأسطح الأسنان حيث يعمل الثلج على إزالة المواد المتراكمة فوق الأسنان كما ويزيل الصبغات والتي غالبا ما يعاني منها المدخنون، وللثلج أيضا دور في تخفيف آلام الأسنان. الأغذية التي تفيد الأسنان وتحميها من تكوّن الجير التفاح: يحتوي التفاح على مواد مضادة للجراثيم، وبالتالي يعمل على قتل الجراثيم التي تعلق على اسطح الأسنان شاقة طريقة في تكوين الجير، فيعتبر تناول تفاحة يوميا أمر مفيد جدا للتمتع بأسنان قوية. الحليب: يحتوي الحليب بمنتجاته المختلفة من ألبان وأجبان على مادة الكالسيوم والتي تساعد في الحفاظ على قوة الأسنان. الحمضيات: تحتوي الحمضيات بأنواعها المتعددة من برتقال وليمون ويوسفي على فيتامين ج، والذي يحمي اللثة من الالتهابات كما ويحمي من مرض الإسقربوط. الشاي: يعتبر الشاي الاسود غني بمادة الفلورايد التي تلعب دورا هاما في الحفاظ على مينا الأسنان، الا أن شربه بكميات كبيرة يؤدي إلى صبغات في الأسنان، كما أن الشاي الأخضر يعمل على القضاء على الجراثيم ويحمي الأسنان من التسوس، ولشاي المرمية والزعتر دور في تطهير الأسنان والقضاء على رائحة الفم الكريهة.
وصفات سريعة لتفتيح البشرة إنّ وصفات تفتيح البشرة متعدّدة، ومنها ما قد يظهر تأثيره على فترات زمنيّة متباعدة، ولذلك سنذكر بعضاً من هذه الوصفات سريعة المفعول، والتي تصلح خصيصاً لمن هم مقبلون على الزّواج أو لديهم مناسبات خاصّة. قناع بذور السمسم المكوّنات: ملعقة من بذور السّمسم. ملعقة من الكركم. القليل من الماء. طريقة التحضير: اطحني ملعقةً من بذور السّمسم مع ملعقة من الكركم، وامزجي المكونين معاً بالماء حتى تتشكل لديك عجينة ناعمة. ضعي العجينة على وجهك، ثمّ اتركيها لمدّة ربع ساعة، وبعدها اشطفي وجهك بالماء البارد. يمكنك تكرار هذا القناع مرّتين أسبوعيّا على الأقلّ. كما يمكنك استخدام زيت بذور السّمسم عند تعرّضك المباشر لأشعّة الشّمس، وذلك لحماية بشرتك من أن تظهر عليها التّجاعيد أو تجفّ. (1) قناع اللبن والشوفان المكوّنات: ملعقة من اللبن الرائب. ملعقة من الشّوفان المطحون. ربع ملعقة من ماء الورد ربع ملعقة من عصير الليمون. ثلث ملعقة من الخميرة. طريقة التحضير: ذوّبي الخميرة في ماء الورد والليمون، ثمّ اخلطي المكوّنات معاً جيّداً حتى تتمازج، وضعي القناع على كلّ وجهك ما عدا العينين. يمكنك تكرار هذه الوصفة ثلاث مرّات أسبوعيًاً. (2) قناع اللبن والبرتقال المكوّنات: بعض من قشور البرتقال المجفّفة. ملعقة كبيرة من لبن الزّبادي الطازج. طريقة التحضير: اطحني قشور البرتقال جيّداً حتى تصبح على شكل بودرة، ثمّ اخلطيه مع ملعقة من اللبن إلى أن يتحول المزيج إلى عجينة ناعمة، ثمّ ضعي العجينة على وجهك بعد أن تنظفيه جيّداً، واتركي القناع لمدة 15-20 دقيقة، ثمّ اغسلي وجهك بالماء الدّافئ. (3) قناع الطماطم والشوفان المكوّنات: حبّة من الطماطم. ملعقة صغيرة من لبن الزّبادي الطازج. ملعقة صغيرة من الشّوفان. طريقة التحضير: قطعي الطماطم ثمّ اعصريها، وضعي الشّوفان في وعاء ثمّ أضيفي له عصير الطماطم وملعقةً من اللبن، وامزجي المكوّنات جيّداً. ضعي هذا القناع على بشرتك بعد تنظيفها، واتركيه حوالي 20 دقيقة، ثمّ اغسلي بشرتك بالماء الدّافئ. (3) قناع القرفة والعسل المكوّنات: 3 ملاعق من بودرة الأرز. ملعقة من مسحوق القرفة. ملعقتان من العسل. ملعقة صغيرة من زيت الأركان. طريقة التحضير: اخلطي المكونات معاً جيّداً حتى تتمازج، وعندما تتشكل لديك عجينة متجانسة افرديها على وجهك لمدّة 10 دقائق، ثمّ أزيليها عن طريق فركها بلطف وبشكل دائري. اغسلي وجهك بالماء البارد لإزالة آثار القناع. (4) قناع الليمون والحليب المكوّنات: ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج. أربع ملاعق من الطحينية البيضاء. نصف كوب من الحليب. ملعقة صغيرة من عسل النّحل. ربع كوب من الماء. طريقة التحضير: اخلطي المكوّنات معاً حتى تتمازج، وقومي بوضعها على شكل قناع على وجهك لمدّة 20 دقيقة، ثمّ اغسلي وجهك بالماء البارد. (5) قناع الحليب المكوّنات: كوب من الحليب. قطنة. طريقة التحضير: اغمري قطعةً من القطن في الحليب، ثمّ امسحي وجهك بطريقة دائريّة، واستعمليه على كافّة الوجه، ويفضّل أن يتمّ تنفيذ القناع ليلاً، وبعدها يغسل الوجه في الصّباح بالماء البارد. (5) قناع الموز والعسل المكوّنات: مورة صغيرة الحجم. ملعقة من عسل النحل. طريقة التحضير: قومي بمزج المكوّنات معاً، ثمّ ضعيها على شكل قناع على وجهك لمدّة 20 دقيقة، ثمّ اغسلي وجهك بالماء البارد. (5) قناع العسل والدقيق المكوّنات: بياض بيضة واحدة. ملعقة صغيرة من عسل النّحل. عصير ربع ليمونة. نصف ملعقة من زيت الزّيتون. ملعقة كبيرة من الدّقيق. طريقة التحضير: اخلطي المكوّنات جيّداً معاً، ثمّ ضعي القناع على وجهك لمدّة 20 دقيقة، ثمّ اغسلي وجهك بالماء البارد. (5) نصائح للعناية بالبشرة هناك عدّة أمور يمكنك القيام بها للمحافظة على بشرتك، وحمايتها من عوامل الجو المختلفة، ومنها: (6) المحافظة على ترطيب المنزل والمكتب: حيث أنّ الجو الجافّ يؤثر على بشرتك ويؤدّي إلى تشقّقها، ويمكن معالجة ذلك من خلال استخدام جهاز ترطيب الهواء، لتحافظي على بشرتك لينةً ومرنةً> المحافظة على ترطيب البشرة باستمرار: يجب عليك استعمال كريم الترطيب المكوّن من الزّيوت، وذلك لأنّه يوفر حمايةً مثاليّةً للبشرة. كما يمكنك أن تستعملي الفازلين كذلك لترطيب بشرتك في فصل الشّتاء. عمل تقشير منتظم للبشرة: عليك القيام بعمل تقشير للبشرة وترطيبها خلال فترات منتظمة، ويمكن أن تستخدمي مستحضرات تقشير خفيفة لئلا تسبّب لك التحسّس، أو تعمل على تهييج بشرتك. وعمليّة لتقشير ضروريّة حتى تتخلصي من الخلايا الميّتة والمتراكمة على سطح بشرتك.والهدف الرّئيسي من التقشير هو العمل على تجديد البشرة، وإعطائها ملمساً أكثر نعومة ونضارة. المحافظة على ترطيب الشّفتين: عليك القيام بترطيب شفتيك باستمرار، وذلك تفادياً لجفافهما، لأنّ بشرة الشّفاه رقيقة وتتعرّض للتشقّق بسهولة. الإكثار من شرب السّوائل: ترطيب الجسم من الدّاخل هو أمر مهمّ جداً كما ترطيبها باستخدام الكريمات. لذلك عليك الإكثار من شرب السّوائل خلال فترة النّهار، والتّقليل قدر الإمكان من شرب الكافيين، والذي له أثر مجفف على الجسم. الابتعاد عن كلّ ما يمكن أن يسبّب التوتر: لأنّ التوتر هو هو العدوّ الأساسي للبشرة، والذي يسبب ظهور الحبّ والتقرّحات. استعمال واقي الشّمس: وذلك سواءً أكان الفصل صيفاً أم شتاءً، لأنّ الأشعّة الشّمسية تصل إلى البشرة، وتحدث فيها أضراراً جسيمة. ماء الورد لتفتيح البشرة يعدّ ماء الورد مستحضراً تجميليّاً مثاليّاً للنساء اللواتي يبحثن عن بشرة متألقة. وقد أكّد خبراء التجميل أنَّ هناك العديد من الفوائد لماء الورد، فهو لوحده وبدون أيّ إضافات كيميائيّة يعدّ قابضاً طبيعيّاً للبشرة، كما يمكن استخدامه كبديل للـتونيك والتونر، وذلك من أجل إغلاق المسامات بعد استعمال الغسول في الصّباح والمساء. (7) ومن أهمّ فوائد ماء الورد للبشرة: (7) يعمل ماء الورد على تنقية مسامات الجلد. يعمل على تضييق مسامات البشرة. يعمل على إزالة الانتفاخات أسف العينين، والتقليل منها، وذلك من خلال وضع قطن مدور على المنطقة لمدّة ساعتين. يعمل على تغذية الرّموش. يعمل على مقاومة الهالات السّوداء، والتقليل منها. يعمل على القضاء على الحساسيّة وتهيّج البشرة. يعمل على معالجة تهيّج البشرة والتخفيف من التّسلخات النّاتجة عن الجروح. يعمل على التّخفيف من احمرار البشرة. يعمل على تقليل إفرازات البشرة الدهنيّة بشكل عامّ. يعمل على تنشيط خلايا البشرة، وتجديدها وتعزيز كميّة الأكسيجين فيها.
حصى الكلى هي عبارة عن حصوات متعددة الأحجام والأنواع وهي عبارة عن جسم يصلب يتكون في داخل الجسم، أو تكون نسيج في الكلى أو في المسالك البولية، وهي مؤلمة جداً عند إصابة الشخص بها وخصوصاً لدى الرجال، ومثلما تختلف من شخص لآخر فإنها أيضاً تختلف في حجمها ونوعها، وحصى الكلى هي عبارة عن نوعين هما: نوع حجمه كبير نقوم بإزالته عند التوجه للدكتور بإستخدام عملية جراحية، ويمكن بطريق أخذ الدواء. وسبب ظهور هذه المشكلة عند الرجال بشكل أكبر هو نتيجة حرقة شديدة في البول والتّبول الكثير الزائد عن الحد الطبيعي، وتشير الدراسات إلى أنه ترجع أمراض حصى الكلي بنسبة80% من خلال تكدُسات الكاليوم في الكلى والسبب يكمُن وراء إنخفاض مُركّب ستريت في البول ينتج من خلال خلل في عملية الأيض بحيث يؤدي إلى ضعف إمتصاصه، لذلك أكد العلماء والباحثين على العمل على إكتشاف مرض حصى الكلى في وقت مبكر حتى لا تكبر المشكلة ونصبح بحاجة لجراحة، وبعد فترة قليلة يمكن إنتكاس الجسم وعودة الحصى بشكل أكبر من قبل. بسبب الآلام التي تسببها حصى الكلى سنتعرف على الطريقة التي يمكن من خلالها التخلص من هذه الآلام :
1) زيت الزيتون وعصير الليمون:بالإستمرار والمتابعة في إستخدام هذا الخليط لمدة أسبوع كامل ويومي سنلاحظ أننا تخلصنا من الحصوات الصغيرة الموجودة في الجسم، نقوم بإحضار 4 ملاعق من عصير الليمون،و 4 ملاعق من زيت الزيتون، نقوم بخلط المزيج وتناوله في الحال، ويتم بعدها شرب كوبين من الماء.
2) البقدونس: يعد البقدونس من أهم الأشياء التي تساعد في التخلص من حصى الكلى حيث نقوم بغلي الماء ووضع القليل من البقدونس الطازج بأعواده ويُشرب بمقدار ثلاث مرات يومياً.
3) الكركم: للكركم قدرة عجيبة في تفتيت حصوات الكلى، حيث تبيّن أنه يحتوي على مركب الكركمين الذي يؤدي إلى لمنع تفتيت الحصى.
4) بذور الحلبة: يجب الإستمرار عليه على الأقل لمدة أسبوعين بشربه أربع مرات يومياً، وبعدها ستلاحظ إختفاء الحصوات بإذن الله. نحضر كوب من بذور الحلبة ونغليها مع 4 أكواب من الماء، ثم نتركه قليلاً، وبعدها نقوم بتصفية البذور من الماء ( ولظهور الرائحة الغير مُستحبّة للحلبة نقوم بوضع اللبان الذكري)، ونشربها 4 مرات يومياً.
5) الأطعمة التي تحتوي على الماغنيسيوم: فهي تعمل على القضاء وتفتيت حصوات الكلى. من أهم الأطعمة التي تحتوي على الماغنيسيوم هي الإكثار من الخضراوات الورقية مثل الملوخية، البقدونس، النعنع، الجرجير، وثمار البحر، والمكسرات. 6)حبوب الرُمّان: الرُمّان غني بالكثير من الفيتامينات والفوائد وفيها مضادات الأكسدة بحيث تناولنا لحبة أو حبتين من الرُمّان يومياً يؤدي لتذويب حصى الكلى .
7)العلاج بعصير الليمون: يعتبر الليمون من أهم أنواع الثمار أهمية لمرض حصى الكلى،فهي أكتر فائدة من البرتقال، واليوسفي، المندرين، بحيث نقوم بعمل عصير الليمون المُكوّن من 2 حبة من الليمون نقوم بعصرها، ونضع معها كوبين من الماء، ونستخدمها لمدة عشر أيام كل يوم ملعقتين من العصير وبإذن الشافي المعافي سيعمل على شفاء كل مريض.
يعدّ الزعفران بأنّه أحد النباتات الطبيّة العطرية التي تدخل في تحضيرالطعام، لإضفاء نكهة مميزة نظراً لرائحته الزكية النفاثة ومذاقه الخاص واحتوائه على صبغة ملونة طبيعية " كاروسين " صفراء ذهبي أو حمراء، تمنح لوناً مميزاً للمأكولات. ويعتبر الزعفران من أغلى التوابل في العالم، ويتمّ استخراج الزعفران من تجفيف زهرة صغيرة مليئة بشعيرات صغيرة ناعمة وطرية، ذات لون أحمر داكن على أطرافه شيء من البياض. إضافةً إلى مميّزات الزعفران للأطعمة فهو ذو خصائص طبيّة علاجية يفيد في الشفاء من الأمراض، ويدخل في تصنيع العديد من العقاقير الدوائية. ويحتوي الزعفران على العديد من العناصر الغذائيّة ذات الأهمية منها: الكالسيوم، والحديد، والفسفور، والبوتاسيوم، والدهون، والبروتين، وفيتامينات عدّة مثل فيتامين (سي، ب1، ب2، ب3) إضافةً إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة والكربوهيدرات. فوائد نبات الزعفران يفيد الزعفران في محاربة أعراض الاكتئاب والشعور بالقلق والإحباط؛ فهو مسكّن ومهدّئ عام للأعصاب يساعد على استرخاء الجسم ويزيد الشعور بالراحة والسعادة . يُحسّن عمل الجهاز الهضمي ويطرد الغازات ويزيل انتفاخ البطن والتهابات المعدة، كما يُسكّن المغص المعوي، إضافةً إلى أنه يعالج كلاً من الإمساك والإسهال المزمن. يدر الطمث المحتبس " الدورة الشهرية "، ويخفف من آلامها المزعجة، كما ينهي التقلصات في الرحم والنزف المزمن فيه. يُحسّن من صحة الجهاز التنفسي؛ فهو يقاوم السعال ونزلات البرد ويفيد في علاج الربو وضيق الصدر. يساعد على تقوية الدم وعلاج الأنيميا لغناه بالحديد المكوّن الأساسي لهيموجلوبين الدم وكريات الدم الحمراء. يعالج مشاكل الضعف الجنسي لدى الرجال والنساء، ويقوّي الرغبة وشهوة الجماع لدى الأزواج . يقوي الجهاز العصبي المركزي ويساعد على تجديد الخلايا العصبية التالفة . يحمي من الإصابة بأورام السرطان؛ وذلك لاحتوائه على مضادّات الأكسدة وبخاصة الكاروتينات كالليكوبين والألفا بيتا كاروتين. يدخل في العلاجات الطبيعيّة المستخدمة في المنتجات السياحية؛ حيث إنّه يزيل السموم المتراكمة في الجسم . يُنشّط الدورة الدموية الضعيفة ويقوي عمل الكبد والطحال ويمنع إصابتهما بالأمراض . يمنع الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع لغناه بالبوتاسيوم. يُحسّن الزعفران من مظهر البشرة، ويزيد من نضارتها وشبابها ويحميها من التجاعيد، ويبقيها ناعمةً ملساء خاليةً من العيوب، إضافةً إلى أنه يساعد على تفتيح لون البشرة. يقوي عضلات الأمعاء ويعالج البواسير الشرجية النازفة. يعالج الأرق وصعوبة النوم خلال الليل . يمنع تساقط الشعر ويُعزّز نمو الشعر بسرعة. يقوي البصر ويزيل الغشاوة من العينين.
هو عبارة عن بروز لحمي أو نسيج يظهر على القدم، سبب ظهورها ضغط الجلد والعظام ضد الحذاء، ويتكون من خلايا ميتة تتراكم على سطح الجلد. وقد يبدو المسمار للناظر سطحياً إلّا أنّه عادة يكون على شكل قمع عميق في الجلد يحدث ألماً إذا ضغط عليه. علاج مسمار القدم بالأعشاب دهن مسمار القدم بزيت الخروع ، إذ يسهل من عملية استئصاله. لعلاج مسمار القدم ينصح بوضع قشر الليمون على المسمار كل يوم طوال الليل. مزج الطماطم بالأناناس ووضعه على مسمار القدم وتغطيته. استخلاص العصير من ساق شجر التين ووضعه على مسمار القدم. مزج أوراق اللبلاب مع أوراق الكرات ونقعها في الخل مدة 24 ساعة ثم وضعها على مسمار اللحم. لعلاج مسمار القدم بالأعشاب ينصح باستخلاص عصير الثوم ووضعه على مسمار القدم أو وضع مهروس الثوم عليه ليلة كاملة. تستعمل قشور نبات البلوط لعلاج مسمار القدم بحيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق القشور ويضاف له لتران من الماء ويغلى لمدة 5 دقائق ثم يوضع في وعاء كبير يتسع للقدمين ويضاف له ماء بارد حتى تتحمله الأقدام، ثم تغمس القدمان فيه مع التدليك المستمر ، ثم تجفيف القدمين مع ضرورة لبس جوارب صوف، تكرر هذه العملية يومياً ولمدة اسبوع. تقطع كمية من البصل على شكل شرائح مستديرة ثم تسخن بدون زيت حتى يصفر اللون ثم تبرد وتوضع على مكان القدم المصاب وتربط بقطعة من القماش لاصق. وتترك حتى الصباح حيث تزال ويغسل القدم بالماء والصابون. -مزيج زيت الخروع وزيت الزيتون يستخدم مزيج هذا الزيت في علاج مسمار القدم ، حيث تؤخذ كميات متساوية من زيت الخروع وزيت الزيتون وتمزج ، ثم يدلك المسمار تدليكاً متكرراً لمدة ربع ساعة يومياً عند النوم. يستعمل مخلوط المكونات التالية يؤخذ فصين من الثوم المهروس تخلط مع زيت الخروع حتى تصبح مثل المرهم ثم يوضع المرهم المكون من الثوم المهروس وزيت الخروع فوق مسمار القدم ويربط بالقماش وينزع الرباط بعد ثلاثة أيام يؤخذ مقدار قبضة اليد من أزهار البابونج ويضاف لها لترين من الماء وتغلى المكونات لمدة 10 دقائق ثم توضع في وعاء لاستعمالها كمغطس مع تدليك القدمين ومكان الالم وقرحةالأظافر ويكرر المغطس يومياً لمدة أسبوع. يكشط الجزء الداخلي لقشر الموز لنحصل على عجينة بيضاء، ونضعها على مسمار القدم ونقوم بلفّها بالشاش الطبي، مع مراعاة أن تكون القدم نظيفة وجافة بشكل تام، نحرص على تكرار هذه العملية لمدة 7 أيام متتالية، مع مرور الوقت ستشعر بارتخاء المسمار وبداية فصله عن الجسم، احذر أن تحاول قطعه، اتركه يختفي تلقائيّاً. نصائح لعلاج مسمار القدم يفضل انتقاء الحذاء المريح للقدم لعلاج مسمار القدم. نقع القدمين بالماء ثم بعد ذلك استخدام مبرد لتقشير الجلد القاسي واستخدام الكريمات الملينة. وضع اللصقات على مسمار القدم لتخفيف الضغط عليه والتي تعتبر كمحللات للمسامير بحيث تحوي على حامض الساليسيليك.
الإمساك هو حدوث جفاف وتصلب في البراز، حيث تكون حركة البراز بطيئة في القولون، وصعوبة في التبرز مع قلة عدد مرات القيام بعملية التبرز، حيث يكون أقل من ثلاث مرات في حالة الإمساك العادي، أما في حالة الإمساك المزمن فتكون عدد مرات التبرز مرة واحدة في الأسبوع. أسباب الإمساك انسداد في القولون. وجود ضيق في الأمعاء. ورم في القولون. وجود خلل في الشرج أو المستقيم. البواسير. العادات غير الصحية للأكل. بعض أنواع الأدوية الطبية. التوتر والضغط العصبي والاكتئاب. الاضطرابات الهرمونية. أمراض الجهاز العصبي المركزي. تدني في الصحة العامة. قلة الحركة. علاج الإمساك تناول قدر كافٍ من السوائل. تناول الفواكه والخضروات باستمرار. الاستجابة للرغبة في التبرز وعدم كبحها. تناول الملينات والمسهلات. طرق علاج الإمساك المزمن إضافة ردة القمح إلى الخبز. إضافة ملعقة كبيرة من اللاكتوز إلى عصير الفواكه أو الشاي، وتناوله مرة إلى ثلاث مرات يومياً. ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تناول ثلاثين سم مكعب من زيت البرافين بعد وجبة الطعام بساعتين. أعشاب لعلاج الإمساك الشبت: غسل حزمة من الشبت، وتقطيعها إلى قطع صغيرة مع الجذور، ثم غليها مع نصف لتر من الماء، ثم شرب الكوب المغلي، ويؤكل الشبت. الكزبرة: أخذ ملعقة كبيرة من ثمار الكزبرة، ثم غليها في كوب ماء لمدة دقيقة واحدة، ثم العمل على تصفيتها من الماء، وتشرب لمرة واحدة بعد الفطور والعشاء، أو حين الشعور بوجود الغازات في البطن. اليانسون: غلي ملعقة من اليانسون في وعاء يحتوي على كوب من الماء، ولمدة خمس دقائق، ثم العمل على تبريده وتصفيته وشربه بعد الأكل. الحلبة: غلي ملعقة من الحلبة في كوب من الماء مدة خمس دقائق، ثم تصفية الخليط، وشربه مرتين في اليوم بعد الفطور والعشاء. البابونج: أخذ نصف ملعقة كبيرة من أزهار البابونج، ثم إضافتها إلى كوب من الماء المغلي، وتركها لمدة خمس دقائق مغطّاة، ثم العمل على تصفيتها، وشربها مرة واحدة في اليوم بعد الأكل. الكمون: غلي ملعقة كبيرة من ثمار الكمون في لتر من الماء لمدة ثلاث دقائق، ثم تبريد الخلطة، وأخذ كوب قبل الأكل بنصف ساعة، بمعدل ثلاث مرات في اليوم، ولمدة أسبوعين كاملين. ماء زهر البرتقال: إضافة خمس نقاط من ماء الزهر إلى كوب من الماء، وتناوله مرة واحدة مباشرة بعد الأكل. شرب أربعة أكواب صغيرة من عصير الملفوف الطازج مرتين في اليوم. تسخين كوب من الحليب حتى يصل إلى الغليان، ثم وضع عشر حبات من العنب خالي الحبوب إليهنّ، وشرب هذه الخلطة مع حبات عنب أخرى. تناول ثماني حبات من التين كل صباح. خلط أربعة أكواب من عصير البرتقال مع أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، ثم شربهم على معدة فارغة بمقدار مرتين في الأسبوع.
